Meditação Gassho para a paz interior

A meditação Gassho é uma das primeiras técnicas de Reiki. É o que nos permite esvaziar a mente e fazer vibrar os cinco princípios que nos levam à elevação da consciência. Esta meditação pode ser realizada no tempo que o praticante achar conveniente, no entanto vinte a trinta minutos será ideal para encontrar a sua paz de espírito e renovação.

Para que mais facilmente possam praticar a meditação, experimentem esvaziar por completo a mente. Parece ser algo difícil de alcançar mas com a prática constante e o desapego, torna-se possível.

• Visualizem o interior da cabeça como sendo uma sala
• Esvaziem a sala por completo
• Pintem as paredes de branco, o chão e o teto de branco
• Verifiquem se tudo está vazio
• Permaneçam nesse vazio

Usando esta técnica facilmente perceberão a vossa intuição, assim como darão maior tranquilidade à mente, fazendo com que não haja um fluxo tão grande de pensamentos. Esta técnica pode ser usada a partir do ponto 3 da meditação Gassho.

Meditação Gassho

1. Sente-se confortavelmente, pés bem assentes no chão, para que a energia flua, costas direitas, queixo ligeiramente inclinado para baixo
2. Coloque as mãos em posição Gassho (mãos juntas) encostadas ao chakra cardíaco
3. Concentre a atenção no ponto onde os dois dedos médios se encontram
4. Mantenha-se no aqui e agora, respire suavemente, fazendo uma respiração completa
5. Se a sua mente lhe transmitir pensamentos não vá atrás deles, não os siga, deixe eles saírem e volte a concentrar-se no ponto onde os dois dedos médios se encontram
6. Recite os cinco princípios, fazendo-os vibrar do interior para o exterior, pausadamente
   1. Só por hoje, sou calmo
   2. Confio
   3. Sou grato
   4. Trabalho honestamente
   5. Sou bondoso
7. Deixe-se estar nesse vazio, apenas preenchido pela vibração dos cinco princípios
8. Quando quiser, abra os olhos e traga essa vibração para o seu dia

Pode praticar a meditação Gassho sempre que queira, para alívio do excesso de pensamentos, perturbação emocional ou dores de cabeça. Tente compreender a causa do seu problema e não apenas o sintoma. Com o vazio e a vibração dos cinco princípios, compreendemos com maior lucidez o que possa ser uma questão. Os bons resultados atingem-se com muita prática.

Fonte: http://www.joaomagalhaes.com

Fonte: http://reikipro.wordpress.com